Behöver du lugn mitt i vardagen?
Här får du ljudbaserade meditationer (5–8 minuter) som hjälper dig att landa i kroppen, stilla stress och hitta trygghet – utan skärm och utan krav.
Lyssna när det passar dig:
på promenaden, på bussen, hemma eller i sängen innan du somnar.
Tryck på play.
Andas.
Och låt kroppen göra resten.
Mjukt nedvarvande meditation som hjälper kroppen att släppa spänningar.
En guidad kroppsscanning där spänningar får mjukna och lösas upp.
En kort paus för klarhet, närvaro och ny energi mitt i dagen.
Bygg en inre plats av trygghet som kroppen kan återvända till.
Stärk dina gränser och låt yttre stress studsa bort.
Stödjande meditation för stunder när känslorna tar över.
En varm avslutning som öppnar hjärtat och skapar mjukhet i kroppen.
Ulrika är utbildad socionom sedan 2000 och är yogalärare med över 25 års erfarenhet inom Viryayoga, Yinyoga, restorative, yoganidra, trauma-anpassad yogasamt certifierad klimakteriecoach ( utbildad av Monika Björn).
Ulrika är även utbildad lärare i compassion och mindfulness samt nervsystemsreglering.
