Välkommen till ainor
– för din inre hållbarhet.

Ulrika förmedlar yoga på ett enkelt, okomplicerat sätt, med glädje, klokhet och visdom.

prova yoga gratis
Varför  yoga?
scale icon
Höjer din
livskvalite
strong icon
ökad rörlighet
och styrka
heart icon
återhämtning
stressreducering
apple icon
hållbar hälsa. fysiskt & Mentalt

Ainor – Mer än "bara" yoga!

I systematiskt komponerade yogaserier får du en kraftfull och inspirerande yogaträning med små filosofiska, vardagliga teman i varje klass som ger tanke för själen.

Ulrika förmedlar yoga på ett enkelt, okomplicerat sätt med glädje, klokhet och visdom. Ulrika delar med sig av sina kunskaper och erfarenheter på ett ödmjukt och respektfullt sätt som hon förmedlar med sin personliga glädje och humor. Ulrika är sann och närvarande i alla sina möten med sig själv och dig som deltagare. Ulrika vill att du ska känna att "här kan jag vila, här är jag trygg".

Det är jag som är Ulrika Sundquist

Mitt namn är Ulrika Sundquist. Jag äger och driver ainor - Din inre hållbarhet i Örnsköldsvik. Jag är utbildad yogalärare , Compassion och Mindfulnesslärare.

Fördjupar mig gör jag genom livet och vardagen i sig samt att jag åker iväg så ofta jag kan och har möjlighet på kurser, utbildningar och retreat. Jag vill vägleda Dig. Genom yogan blir du medveten om dina egna inre resurser, de resurser du redan har.  Med min hjälp och vägledning kan du utveckla dem.  Jag vill även vägleda dig genom att ge dig kunskap om Compassion och Mindfulness. Genom dessa förhållningssätt får du möta ditt vackraste jag och göra mer medvetna val här i livet. Hitta ditt inre ledarskap! 


Du känner sig sedd och välkommen till mig i min vackra studio. Jag förmedlar yoga på ett naturligt och okomplicerat sätt som du kan applicera i din vardag. Min kunskap om livet bygger på erfarenheter och situationer som jag själv upplevt. Jag väver in vardagen vackert, men varken förskönar eller målar  upp verklighet som en tillvaro i konstant lycka och balans. Livet kan vara rätt tufft ibland och då är min önskan att du kan hitta strategier. Yogan gör det lättare för dig att se att allt är föränderligt och att vi människor är mer lika än olika.  Jag vill att du som deltagare på min klasser ska känna att jag är äkta, varm och härligt ärlig! Lekfullt och med glimten i ögat leder jag mina klasser! Jag ger Dig verktyg och tankeställare som utvecklar och berör. Jag vill göra dig och världen gott!

Grundutbildningar

2003 

Body Balance instruktör Les Mills
2008 

Certifierad Viryayogalärare  200 timmar Nordiska Yoga Institutet
2012 

Yin Yoga 6h Magdalena Mecweld,
Stockholm
2013 

Certifierad Yinyogalärare, Magdalena Mecweld, Stockholm

Vidareutbildnibngar

2010 

Virya Vinyasa 21-25 april 40 tim, Josephine Selander, Nordiska Yoga Institutet, Stockholm
2010

Yogaresa Indien
2011 

Omyoga Teachers Training i Yinyoga, Level 1 24 tim. Ulrica Norberg & Jenny Lindgren, Stockholm.
2011

Yogaresa Indien
2011 

Omyoga Teachers Training i Yinyoga, Level 1 24 tim. Ulrica Norberg & Jenny Lindgren, Stockholm.Dynamisk/funktionell Hatha Yoga 12h Marian Papp, Stockholm
2011

Yogaresa Indien
2012

Dynamisk/funktionell Hatha Yoga 12h Marian Papp, Stockholm
2012

Yogaresa Indien
2013

Påbyggnads utbildning i Viryayoga 64h, Josephine Selander, Stockholm
2013

Fördjupningskurs i Yinyoga 32h Magdalena MecWeld 
2013

Mindfulness, instruktörsutbildning steg 1 Mindfuknesscenter, Ola Schenström
2013

Yogaresa Indien
2014

Yinyoga, mindfulness 24h Magdalena MecWeld
2014

Yinyoga traditionell kinesisk medicin 24h
Magdalena Mecweld
2014

Yogaresa Indien
2015

Yinyoga/Vinyasa Flow/ Vipassanaretreat, Indien 8 dagar, Magdalena MecWeld
2016

Yinyoga/Ashtanga och Vipassanaretreat, Indien 8 dagar, Magdalena Mcweld, Karolina Zakrzewska
2016

Restorative Yoga & Nidra, 50 tim., Mona Anand, Gina Menza, ISTHA yoga
2016

Det subtila arbetet arbetet i pranayama, 8 tim.
Sara Granström
2017

Fördjupning yinyoga och pranayama, 30 tim.
YogaDevi
2017

Fördjupning Yoga och mindfulness för livet, 9 tim. Sanna Mendes, Gustav Jonsson
2017

Fördjupning yinyoga och pranayama, 30 tim.
YogaDevi
2017

Compassion Mind training. Grundutbildning , Christina Andersson
2018

Yogaterapi fördjupning, Maria Boox, Umeå
2018

2018 Yinyoga extra allt 40 tim Klaus Surya Kontis Stockholm

Nyheter och kommande termin

GRATIS - Prova på Yoga
Är du nyfiken på yoga och vill uppleva dess lugnande effekter? Då har du chansen nu! Jag erbjuder två gratis prova på-pass i min vackra studio under vecka 34:

📅 Onsdag 21 augusti 18.00-19.00
📅 Torsdag 22 augusti 18.00-19.00

Yoga är perfekt för att hitta balans i livet, reducera stress och få egen tid. Kom och njut av en timme av stillhet och återhämtning i min fina studio.

Begränsade platser - säkra din plats genom att anmäla dig redan idag!
Läs mer & anmäl dig
NYTT -Klimakterieyoga
För dig som vill få mer kraft och energi i denna period i ditt liv. Välj mellan två sätt att delta:

1. Intro tillfälle- Delta i vårt intro pass med teori, yoga och andningsövningar.
📅 Datum: Måndag 19 augusti
Tid: .18:30 - 20:30

2. Klimakteriekurs- Dyk djupare med vår 6-veckorskurs
📅 Datum: start 26 augusti
Tid: 18:30 - 20:00
Läs mer & anmäl dig
Yogaklasser- hösttermin 2024
Längtar du efter att ge dig själv tid för återhämtning och inre lugn? Min yoga är perfekt för dig som vill släppa vardagens stress, hitta strategier för avslappning och uppleva en mjukare, rörligare kropp. Låt mig guida dig i en stund av stillhet och balans.

📅 Onsdagar: 18:00 - 19:15
📅 Torsdagar: 19:30 - 20:45
📅 Fredagar: 07:00 - 08:30

Begränsade platser - säkra din plats genom att anmäla dig redan idag!
Läs mer & anmäl dig
Temakvällar i yogastudion
Välkommen till min föreläsningsserie om hälsa och välmående! Under sex tillfällen kommer vi att utforska viktiga ämnen som stresshantering, lymfsystemet, mindfulness, compassion, andning och meditation.

Den yoga vi kommer utöva passar alla, yoga den är skonsam för kroppen och gör oss mjukare och rörligare. Ingen tidigare yogaerfarenhet krävs.
Läs mer & anmäl dig
Ainor PODD
Välkommen till min podd, där jag delar min passion för yoga – så mycket mer än bara positioner. Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt med egna reflektioner, inspirerande gäster och guidade meditationer.

Min mamma, Ainor, sa alltid: "Lägg handen på hjärtat, det finns bara en av dig." Den visdomen bär jag med mig i allt jag gör.
Lyssna på Spotify
Online yoga med ainor två olika paket
Online yoga med ainor två olika paket
Vi har utformat två olika yogapaket som du har möjlighet att köpa online. Compassion med yoga och ett yogapaket, 90 dagar yoga. ,  Ulrika bjuder hem dig till sitt vardagsrum och sin yogastudio. Hon hoppas du får känslan att ni ändå ses, det ska var lätt, enkelt, det du behöver och lite extra allt.

Ulrika vill skapa en magisk plats tillsammans med dig.  ” Ulrika är en underbar yogalärare som ger av sig själv och sin yogakunskap på bästa sätt. Hon ger tydliga instruktioner och har en fantastisk röst. Jag är mer än väldigt nöjd!” – Maria, Yogaelev online
Yoga online

Nyhetsbrev

Anmäl dig till mitt nyhetsbrev för att få inspiration, klokhet och yogavisdom direkt i din inbox.

Jag delar med mig av mina erfarenheter och insikter på ett enkelt och glädjefyllt sätt, alltid med humor och närvaro.

Du får även information om nya kurser, resor och föreläsningar.

Skriv upp dig nedan och låt mig guida dig på din yogaresa – välkommen till Ainor Yoga!

Skriv upp mig

"

ATT MÖTA ULRIKA UNDER
 ETT YOGAPASS ÄR ATT GE 
SIG SJÄLV DEN FINASTE
GÅVAN. ATT STANNA UPp och bara få vara

"

ulrika ser vad jag behöver och när jag behöver det. att yoga hos henne är som att slappna av i en varm omfamning

"

When you listen to yourself, everything comes naturally. It comes from inside, like a kind of will to do something. Try to be sensitive. That is yoga.

~ Petri Räisänen

"

Yoga teaches us to cure what need not be endured and endure what cannot be cured.

~ B.K.S. Iyengar

Yoga Online

Varför?* För dig som inte har möjlighet att ta dig till en yogastudio· 
* Du vill bestämma dag, tid själv när du skall yoga·
* Du är nyfiken på yoga & vill testa yoga hemma·     
*  Lättillgängligt, du kan yoga vart du vill och när du vill genom din smartphone, dator, platta
Vad får du?* Du väljer vilket av de två yogapaketen du vill köpa
* Underbara yinyogapass från 30-60 min långa 

* Paket : 24 yogapass i 90 dagar·      
* Paket : Compassion Yoga kurs i 6 v eckor·      
* Alltid härliga filosofiska vardagstankar· 

För vem? * Alla    
 * Ingen förkunskap krävs  

HUR GÖR DU?
1. Bestäm vilket yogapeket du vill köpa . Paket 1, 2 eller 3
- tryck på knappen " Köp medlemskap" , följ instruktionerna och
därefter tryck på knappen "Registrera" Klart!
2. Nu har du dina yogalektioner direkt i din dator, mobil eller surfplatta
3. Ta fram en filt, matta, några kuddar och kör igång
4. Yoga hur mycket du vill, när du vill och vart du vill

Jag vägleder dig på mitt personliga, härliga sätt med visdom och klokhet! Jag bjuder hem dig till mig och vårt vardagsrum och min yogastudio. Jag vill förmedla känslan att vi ändå ses, det ska vara lätt & enkelt! Jag vill skapa en magisk plats tillsammans med dig!

"

Ulrika är en underbar yogalärare som ger av sig själv och sin yogakunskap på bästa sätt. Hon ger tydliga instruktioner och har en fantastisk röst. Jag är mer än väldigt nöjd!

~ Yogaelev online

prova yoga gratis
Yogapaket 1
Yogapaket för 30 dagar Ingen yogaerfarenhet krävs, alla kan delta!
check icon
Månadsprenumerera, utan bindningstid, säg upp när du vill
check icon
8 olika färdiginspelade yinyogapass / månad.
check icon
Fri tillgång under hela månaden att yoga hur mycket du vill.
399
SEK
MÅNAD
köp medlemskap
Yogapaket 90 dagar
Yogapaket för 90 dagar
Ingen yogaerfarenhet krävs, alla kan delta!
check icon
Ett helt yogarakiv med 24 härliga färdiginspelade yinyogapass
check icon
du har tillgång till paketet i 90 dagar från den dag du köper
check icon
Yoga hemifrån, när du vill och hur ofta du vill
995
SEK
90 dagar
köp medlemskap
Yogapaket med compassion
Compassion Yinyoga (självmedkänsla). Ingen yogaerfarenhet krävs, alla kan delta!
check icon
En 6 veckor lång kurs i vilken du får lära dig att träna hjärnan i positiva känslor, Du utvecklar inre trygghet, tillit, självmedkänsla och medkänsla.
Kursen innehåller 6 moduler som du gör i egen takt. Förslag är att göra 1 modul per vecka . Varje modul innehåller teori, yoga och meditation samt praktiskt övning.
Du har tillgång till materialet i 3 månader.
1450
SEK
3 månader
köp medlemskap

"

Yoga is not about self-improvement, it’s about self-acceptance.

~ Gurmukh Kaur Khalsa

Hitta till Ainor

FABRIKSGATAN 6 • örnsköldsvik

TELEFON070 -309 26 16

"

Yoga is the practice of quieting the mind.

~ Patañjali

Priser
Yoga-klasser i studion

Klimakterie Yoga måndagar
kl 18.30-20.00
6 gånger 3500kr
Nästa kursstart augusti 2024

Yoga onsdagar, torsdagar och fredagar
2.925:- (15 tillfällen)

Compassion Mindset
med yoga
3500:- (6 tillfällen)
start ej satt

Inbetalning 
BG 5321-1041

Tack!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Produced by West of Park 89 – Graphic Design Studio